Комплекс Приветствие Солнца — лучший способ начать новый день. Регулярное выполнение Сурьи Намаскар поддерживает физическое здоровье, наполняет силами, дарует Солнечную, активную энергию.
Существует много разновидностей комплекса. В этом видео показан классический комплекс традиции Школы Свами Сатьянанды Сарасвати.
Комплекс Сурья Намаскар состоит из 12 сменяющих друг друга положений тела, все они в совокупности образуют единую физическую матрицу, глубоко воздействующую не только на органы и системы человеческого тела, но и на внутренний энергетический потенциал и, как следствие, на состояние ума практикующего.
12 асан – это полкруга. Выполняются они на одну и на другую сторону. Таким образом, 24 асаны образуют полный круг. Для начала очень хорошо изучить каждое упражнение Сурья Намаскар по отдельности, затем выполнять их в связке, применяя статику и удержание на несколько циклов дыхания, постепенно доводя до одного дыхания в асане.
Когда и этот этап освоен, в практику включаются мантры Сурья Намаскар, которые прославляют 12 проявлений Солнца, и концентрация на определенных чакрах. Произносить мантры Сурья Намаскар разрешается как вслух, так и мысленно, сочетая по порядку с асанами комплекса.
В нашем видео вы можете увидеть полный круг выполнения комплекса Приветствия Солнца, включая асаны, дыхание, мантры и чакры.
Спасибо, Марина!
Оля, замечательно! Очень емко. Энергетический концентрат! Супер!