fbpx

10 июня

Сурья Намаскар

  • Home
  • /
  • Blog
  • /
  • Сурья Намаскар

Комплекс Приветствие Солнца — лучший способ начать новый день. Регулярное выполнение Сурьи Намаскар поддерживает физическое здоровье, наполняет силами, дарует Солнечную, активную энергию. 

Существует много разновидностей комплекса. В этом видео показан классический комплекс традиции Школы Свами Сатьянанды Сарасвати.  

Комплекс Сурья Намаскар состоит из 12 сменяющих друг друга положений тела,  все они в совокупности образуют единую физическую матрицу, глубоко воздействующую не только на органы и системы человеческого тела, но и на внутренний энергетический потенциал и, как следствие, на состояние ума практикующего.

12 асан – это полкруга. Выполняются они на одну и на другую сторону. Таким образом, 24 асаны образуют полный круг. Для начала очень хорошо изучить каждое упражнение Сурья Намаскар по отдельности, затем выполнять их в связке, применяя статику и удержание на несколько циклов дыхания, постепенно доводя до одного дыхания в асане.

Когда и этот этап освоен, в практику включаются мантры Сурья Намаскар, которые прославляют 12 проявлений Солнца, и концентрация на определенных чакрах. Произносить мантры Сурья Намаскар разрешается как вслух, так и мысленно, сочетая по порядку с асанами комплекса. 

В нашем видео вы можете увидеть полный круг выполнения комплекса Приветствия Солнца, включая асаны, дыхание, мантры и чакры.

Ольга Калабухова

Хатха-йога в Новом Ступино и на всей Планете. Сертифицированный инструктор по йоге по стандартам YTTC-200 (Россия) и YIC-300 (Индия). Консультант по грудному вскармливанию. Эксперт в области ЗОЖ и детокса.

  • Home
  • /
  • Blog
  • /
  • Сурья Намаскар
  • Оля, замечательно! Очень емко. Энергетический концентрат! Супер!

  • {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
    • Home
    • /
    • Blog
    • /
    • Сурья Намаскар

    Хотите быть в курсе, что у нас нового?

    *Подписываясь на рассылку, Вы тем самым соглашаетесь на обработку и хранение Ваших персональных данных при соблюдении Постановления Европейского Союза "Общий регламент защиты персональных данных (GDPR)".

    • Суть йоги в её простоте и гармонии. Всё, что нужно - это всего лишь немного Вашего желания и искренности. 
    • Йога для нас - это путь от я к мы. Мы - добрые люди, многие из нас вегетарианцы и веганы, мы любим и чувствуем нашу живую Планету. 
    • Йога для нас - это не просто набор упражнений. Йога для нас это 30 лет опыта, регулярно очищать организм, сохранять энергию и быть здоровыми, гибкими и стройными. И похудеть. 
    • Йога для нас - это единение со всем прекрасным на нашей Планете. Отсюда наши желания - подняться на Эльбрус, побродить по улочкам Парижа, улететь на Юпитер и искупаться в Тихом океане. 
    • Йога способствует развитию чувства единения с обществом. Наша мечта - собрать вместе 100 тысяч таких же добрых людей и стать свободными.
    >
    WP Feedback

    Dive straight into the feedback!
    Login below and you can start commenting using your own user instantly