fbpx
.st0{fill:#FFFFFF;}

Сон без жёстких правил 

 23 июня, 2020

By  Лена Кисель

  • Home
  • /
  • Blog
  • /
  • Сон без жёстких правил

После нашего конгресса „Жизнь до и после“ я продолжила общение с Александрой Френкель, участницей проекта и эксперткой в области мягкого, экологичного Материнства, как я это называю. Александра помогает молодым мамам в первые месяцы после родов.

Наше общение оживило воспоминания о материнстве и вдохновило меня на небольшой обзор одной из главных тем первых месяцев жизни ребеночка - сон.

Опыт материнства и трудности этого периода

В интернете меня быстро нашел тренд самозасыпание. Поначалу я подумала, что это что-то вроде аутогенного тренинга. Как самовнушение. Оказалось, речь идёт о практике самозасыпания маленьких детей и грудничков. 

Помню, на заре своего материнства всё еще были популярны советы товарища Бенджамина Спока, который считал, что если основные потребности малыша удовлетворены, то его плач и крик не больше, чем капризы и манипулирование взрослыми. 

Я всегда удивлялась, как бэбик может манипулировать? Что за формулировка такая? По-моему, конструкт исключительно взрослого ума. 

Ну да ладно. Я первые три месяца после родов носилась в эйфории с младенцем на руках. Спала дочка вместе с нами, кормила её по первому требованию… Короче, не знала, правильно, не правильно. Помочь и подсказать некому было. Бабушки пытались или всё за меня сделать, или буквально давили советами… Особенно волновало их, что я избалую ребенка или перекормлю, спать вместе не гигиенично… и вообще.

Мне, правда, хотелось иногда остаться в кровати наедине с мужем (a ещё лучше - одной… и, если честно, не только иногда)… А как создать комфортные условия и спальные места (в однокомнатной квартире) для ребенка и взрослых - не знала. Кувыркаешься всю ночь, никак не подстроишься к фазам сна дочки. Может теория Спока и работала для детей, которые рождались с отлаженным биоритмом, но у моей был повышенный тонус и, кажется, внутричерепное давление после родов. Я, возможно, её ещё и перевозбуждала днём, отчасти экспериментами раннего развития. 

Чехарда получалась. Как время сна - бесконечные часы укачивания. Я и рада была бы выработать какую-то систему в этом случае, некие ритуалы при укладывании - без насилия - но не хватало опыта и знаний. 

Моё впечатление от практики самозасыпания

Вернёмся к самозасыпанию. Как я поняла, можно приучить малыша к голосу, сделать так, что бы он вас слышал, успокаивался и засыпал под него самостоятельно. Этому предшествует ряд последовательных действий: тёплая ванна, мягкая подготовка ко сну. Главное, не брать ребенка на руки, если он заплакал, и быть уверенной в своих действиях. Как-то не очень вяжется с мягкой подготовкой ко сну. 

Для тех, кто плохо переносит плач, подойдет другой метод: внутренне „отпустить" ребенка - он чувствует вашу привязанность - и пошагово, медленно, каждый день удаляться всё дальше и дальше. Опять же - не брать на руки. 

Я не выношу плача и к тому же холерик :-)… Ещё только прочитав в одной статье: „В течение первых трёх дней постепенно отодвигайте стул от кроватки всё дальше и дальше. На четвёртый день он должен оказаться примерно посередине между кроваткой и дверью, а на седьмой день вы должны сидеть рядом с дверным проёмом. Оставайтесь на этом же месте ещё три-четыре дня, сидя при этом спиной к малышу. Через 10–14 дней кроха будет спокойно спать в детской один.“* - мне стало уже не по себе. Но может я давно не была мамой младенца. 

Чувствую, что погружаюсь и растворяюсь в теме, рискуя захлебнуться. Собираюсь. Моё внимание усилием воли выныривает и обращает внимание на советы отучить ребенка много от чего: отучить от рук, отучить от кормления ночью, отучить от ночных просыпаний, разорвать стереотип грудь-сон. Теперь чувствую себя неуверенно. Может я что-то не понимаю. Но самой захотелось обнимашек для снятия стресса. 

Сегодня на утренней прогулке наблюдала семью аистов: мама, папа и три ребёнка. Выросли на моих глазах. Сколько нежности и заботы, постоянный телесный контакт! Чистятся без конца так, что, кажется, что это больше, чем гигиенические ритуалы. Разве у людей должно быть по-другому?

Детский сон без жёстких методик

Продолжу тему сна. Я задала Александре несколько вопросов на тему практик естественного засыпания. Она подчёркивает важную роль ритуалов, которые облегчают процесс засыпания ребенка и не травмируют его психику запретами и отлучениями. 

Что такое ритуалы? 

Это, по сути, традиции, которые формируют мама и другие родственники, облегчая тем самым интеграцию ребёнка в пространство жизни и семьи. Они не связаны с отучением. Мы просто формируем привычку. Создаём условия и пространство, выстраиваем последовательность совместных действий, к которым ребенок постепенно привыкает. Ожидание приятных действий позитивно влияет на психику ребенка. Эти привычки спускаются на уровень подсознания, где и формируется позитивное отношение к жизни, ощущение стабильности и защищённости: „Всё хорошо, сегодня так же, как и вчера (не путайте с Днём сурка!). Мир поддерживает меня“. 

Например, что это могут быть за ритуалы? Мягкая, совместная подготовка ко сну. После купания завернуть малыша в тёплое одеяло, укладывая спать, погладить его по лобику, по головке или спинке. Можно сделать расславляющий массаж, приложить к груди. При этом как раз и вырабатываются ассоциации на сон. Полежали вместе, покормили, почитали сказку и спели песенку. 

Следует также отметить важность состояния мамы. Если мама истощена, нервничает и хочет поскорей уложить ребенка, хочет „освободится“ от него, то он будет считывать это состояние и нервничать вместе с ней, долго не отпуская ее. Важно в течении дня организовать не только комфортный ритм для ребенка, но и для себя, не отказываться от помощи, делегировать некоторые задания и обязанности. Как это сделать? Подробнее об этом и о многих других важных аспектах этой темы можно спросить у Александры, которая в соавторстве с Екатериной Шустровой создала интенсив "Спи, малыш". 

Комфортные условия сна ребёнка

Комфортным условиям сна ребёнка, а также мамы посвящена большая часть этой программы.

Здесь мне хотелось бы упомянуть гормон мелатонин, который вырабатывается в течение дня и помогает лучше заснуть. Но он разрушается при ярком свете. Поэтому важно приглушить звук и свет в окружении ребенка вечером. Если же в этом же помещении работает телевизор или компьютер, то процесс засыпания будет затруднён. 

Связь между мамой и малышом

И в заключении ещё раз про связь между мамой и малышом. Она устанавливается во время беременности, и первые три месяца после рождения часто называют четвертым триместром, в котором мама ещё как бы донашивает младенца. Он фактически является ещё энергетическим продолжением мамы. Пока ребёночек жил в ней, он находился в тепле и контакте со всех сторон, постоянно соприкасался с живым окружением. При рождении он оказывается в достаточно прохладной среде. Привыкнув к контакту и теплу, оказавшись снаружи,  он хочет также прикасаться к живому. Если детей не гладят, они хуже развиваются, как физически, так и психически. Поэтому основным условием здорового развития является постоянный тактильный контакт мамы с младенцем. Она может носить его в слинге, спать вместе с ним, гладить и даже нюхать почаще. Это, кстати, помогает запустить гормоны для формирования доминанты материнского чувства. 

Я снова вспоминаю мою аистовую семью. Но чем люди хуже?

Если Вам интересна эта тема и у Вас остались вопросы или возникли новые, здесь можно узнать, например, также о том:

  • Как установить экологичную связь между мамой и ребенком, так, что бы обоим было хорошо? 
  • Какую роль играют фазы сна на всю эту историю с засыпанием?
  • Про сон на ИВ и ГВ, а также как он меняется с возрастом. 

И еще много важной и полезной информации. 

Ну, а моя красавица, надеюсь, меня простит за все наши совместные эксперименты в области воспитания. Несмотря на все мои балования, выросла она хорошим и добрым человечком. И наши бабуси теперь уже её теребят: когда замуж, как же - без мужа и семьи? Но это другая тема, достойная отдельного поста. 

* - https://www.parents.ru/article/4-metoda-razvitiya-navykov-samostoyatelnogo-zasyp/

Лена Кисель

Организаторка и вдохновительница онлайн школы "Простая Йога" и цикла онлайн конгрессов "Экология Человека".

  • Home
  • /
  • Blog
  • /
  • Сон без жёстких правил
  • {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
    • Home
    • /
    • Blog
    • /
    • Сон без жёстких правил

    Хотите быть в курсе, что у нас нового?

    *Подписываясь на рассылку, Вы тем самым соглашаетесь на обработку и хранение Ваших персональных данных при соблюдении Постановления Европейского Союза "Общий регламент защиты персональных данных (GDPR)".

    • Суть йоги в её простоте и гармонии. Всё, что нужно - это всего лишь немного Вашего желания и искренности. 
    • Йога для нас - это путь от я к мы. Мы - добрые люди, многие из нас вегетарианцы и веганы, мы любим и чувствуем нашу живую Планету. 
    • Йога для нас - это не просто набор упражнений. Йога для нас это 30 лет опыта, регулярно очищать организм, сохранять энергию и быть здоровыми, гибкими и стройными. И похудеть. 
    • Йога для нас - это единение со всем прекрасным на нашей Планете. Отсюда наши желания - подняться на Эльбрус, побродить по улочкам Парижа, улететь на Юпитер и искупаться в Тихом океане. 
    • Йога способствует развитию чувства единения с обществом. Наша мечта - собрать вместе 100 тысяч таких же добрых людей и стать свободными.
    >
     
    WP Feedback

    Dive straight into the feedback!
    Login below and you can start commenting using your own user instantly